Nie od dziś wiadomo, że ruch na świeżym powietrzu wywiera bezcenne korzyści na rozwój i stan zdrowia każdego człowieka. W szczególny jednak sposób działa pozytywnie na rozwój dzieci. Niestety w dobie smartfonów i komputerowego świata jest coraz trudniej zachęcić nasze pociechy do aktywnego wypoczynku na dworze. Nasza rodzicielska inicjatywa w połączeniu z propozycją interesujących form spędzania czasu na świeżym powietrzu może jednak skutecznie zachęcić młodych do zmiany tych nawyków.
Oto 10 najważniejszych korzyści dla dziecka z zabaw na dworze:
- Rozwój układu nerwowego – przebywanie na świeżym powietrzu jest podstawowym warunkiem higieny układu oddechowego i układu krążenia, co wpływa także na rozwój układu nerwowego i ruchowego. W ten sposób mózg dziecka się rozwija, a układ ruchowy działa korzystnie na rozwój mięśni.
- Doświadczamy – przebywając na świeżym powietrzu dzieci doświadczają całego szeregu zjawisk przyrodniczych, które pobudzają ich ciekawość świata oraz pomagają im odkrywać tajemnice natury. Od obserwacji zwierząt, po poznawanie nowych gatunków roślin, a na odbieraniu różnych bodźców kończąc. W ten sposób poznają również czym jest piękno i uczą się je przekazywać dalej swoim bliskim.
- Dotlenienie organizmu – poprzez oddychanie świeżym powietrzem dzieci dotleniają wszystkie komórki swojego ciała. Szczególnie ważne jest przebywanie na łonie natury pośród drzew, wśród lasów, gdzie tlenu jest najwięcej i znacznie ograniczona zostaje ilość metali ciężkich zawieszonych w powietrzu. Przebywając na świeżym powietrzu w słoneczne dni dzieci dodatkowo czerpią ze słońca witaminę D, która jest im niezbędna do prawidłowego wzrostu i zdrowych kości
- Poprawiamy koncentrację – dotleniony organizm ma więcej energii do działania. Poprzez dotlenienie mózgu dzieci mają stworzone odpowiednie warunki do prawidłowej koncentracji przy zdobywaniu wiedzy. Uprawiając sport na świeżym powietrzu dodatkowo oczyszczamy nasz organizm z toksyn.
- Unikasz wad postawy i otyłości – poprzez ruch i przebywanie na świeżym powietrzu układ ruchowy naszego dziecka rozwija się prawidłowo. Poprzez stymulację mięśni w znaczny sposób unikamy rozwoju wszelkich wad postawy oraz koślawości kolan, a także działamy na rzecz ograniczenia ich otyłości. Poprzez ruch dzieci są bardziej sprawne, mają lepszą kondycję i są zdrowsze.
- Zaostrzamy apetyt – dziecko biegając na świeżym powietrzu spala ogromną ilość kalorii. To powoduje, że chętniej spożywa posiłki przygotowane w domu i reguluję pracę układu pokarmowego.
- Budujemy odporność – przebywanie na świeżym powietrzu powoduje wzmocnienie organizmu dziecięcego do walki z wirusami i bakteriami. Wszystko dzięki silnemu skoncentrowaniu tlenu w ich ciele oraz oddychaniu powietrzem ujemnie jonizowanym dzięki roślinom oraz wdychaniu olejków eterycznych wydzielanych przez drzewa i kwiaty.
- Radość – podniesienie poziomu tlenu w organizmie dziecka poprawia jego nastrój i samopoczucie. W czasie ruchu na świeżym powietrzu wytwarzają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. W ten sposób dziecko lepiej radzi sobie ze stresem, rozładowuje napięcia oraz oczyszcza organizm z negatywnych emocji.
- Integracja – zabawy na dworze są jednymi z najbardziej integrujących aktywności zespalających wzajemnie rówieśników. Wszyscy znamy berka, grę w klasy, w gumę czy w chowanego. Podwórko daje mnóstwo możliwości do zainicjowania wspólnych zabaw, które doprowadzają do wzajemnych interakcji między dziećmi i wymiany uśmiechów.
- Budujemy więź z dzieckiem – przebywanie całą rodziną na świeżym powietrzu pozwala na zbudowanie relacji między wszystkimi jej członkami.
Ruch na podwórku jest nierozerwalnie związany z całym szeregiem korzyści dla naszych dzieci. Spróbuj codziennie choć przez kilkanaście minut wychodzić ze swoimi pociechami na świeże powietrze i doświadczać pozytywnych bodźców, które wspomogą ich rozwój i waszą relację.
