7,9 C
Warszawa
piątek, 29 marca, 2024

„Zdalna codzienność” – co zrobić, aby pomóc dzieciom przetrwać czas izolacji domowej?

26,463FaniLubię

Dbanie o zdrowie psychiczne dziecka jest ważne na każdym etapie jego rozwoju, a rola rodzica w tym zadaniu – nie do przecenienia. Ucząc nasze dzieci samoakceptacji i rozwiązywania problemów, sprawiamy, że lepiej będą sobie radzić z wyzwaniami nie tylko na etapie nauki szkolnej, ale również w życiu dorosłym. Zdalna codzienność, z którą przyszło się mierzyć uczniom polskich szkół doprowadziła do pozostawienia w psychice dzieci niekiedy trwałych uszczerbków i stała się jednym z cięższych wyzwań, które spotęgowało dodatkowo sam stres związany z uczestnictwem w zajęciach szkolnych. Co jako rodzice możemy zrobić, aby pomóc naszym dzieciom przetrwać trudny czas izolacji domowej w czasach pandemii?

Źródła dziecięcych kryzysów

- Autopromocja - KLIKNIJ NA GRAFIKĘ-

Co najczęściej wywołuje kryzys psychiczny u dzieci? Zazwyczaj pojawiająca się nieoczekiwana przeszkoda, trudność lub wydarzenie losowe, z którym dziecko nie potrafi sobie poradzić. Reaguje wówczas kryzysem. Pandemia COVID-19 doprowadziła nie tylko do izolacji najmłodszych, odcięcia ich od dotychczasowych aktywności i zajęć, zamknięcia w domach, ale także zmusiła pośrednio do nadmiernego korzystania z technologii cyfrowej, która stała się zarówno przyczyną jak i skutkiem dalszych problemów. Wirtualna rzeczywistość wpłynęła negatywnie na relacje społeczne poprzez wycofanie, pojawienie się problemów szkolnych, narażenie dziecka na przemoc, pornografię i kontakt z innymi niebezpiecznymi treściami. Zdalna codzienność dla niektórych stała się również ucieczką od problemów, poczucia braku akceptacji, nieśmiałości, samotności, zamknięcia na innych ludzi i braku rodzicielskiego wsparcia. Sprawiło to, że ponad 2-krotnie wzrosła liczba osób doświadczających cyberprzemocy w wieku szkolnym. O 57 proc. wzrosła ilość dziewcząt i o 39 proc. chłopców, którzy odczuwają stres szkolny, natomiast aż 17 proc. dziewcząt więcej przyznaje się do odczuwania myśli samobójczych.

Jako dorośli zdajemy sobie doskonale sprawę, że niewykryte lub zlekceważone nawet najdrobniejsze sprawy i problemy naszych dzieci, mogą niekiedy urosnąć do najbardziej traumatycznych doświadczeń w ich życiu. Nie czekajmy więc na „przeminięcie” określonej sytuacji emocjonalnej naszego dziecka i bądźmy czujnymi obserwatorami tego, z czym zmagają się w swojej trudnej zdalnej codzienności. Chłód emocjonalny rodziców w stosunku do dzieci, zbyt sztywne zasady i brak elastyczności, wysokie oczekiwania przy jednoczesnym braku wsparcia i krytyce może być dodatkowym obciążeniem dla naszych pociech.

Nie zawsze zauważamy, że z dzieckiem dzieje się coś złego. Młodość to okres buntu i niekiedy niektóre sytuacje identyfikujemy jako normalny etap w dojrzewaniu dziecka. Oto objawy, które powinny nas zaniepokoić:

  • Długotrwale obniżony nastrój i stres
  • Zaburzenia odżywiania
  • Objawy somatyczne nie mające swojej przyczyny: bóle głowy, stawów, brzucha, przyspieszone bicie serca
  • Zaburzenia snu i poczucie ciągłego zmęczenia
  • Spadek zaangażowania w naukę
  • Zachowania autodestrukcyjne, jak okaleczenie
  • Problemy emocjonalne jak agresja, płaczliwość i nadpobudliwość
  • Nadmierna izolacja do świata wirtualnego

Co możesz zrobić jako rodzic, jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma problemy natury psychicznej spowodowane zdalną codziennością i nauczaniem na odległość?

  • Reaguj, gdy się martwisz – jeśli widzisz, że Twoje dziecko zachowuje się nieswojo, coś go męczy wewnątrz i szuka podświadomie możliwości otworzenia się na rozmowę z kimś bliskim, nie bądź bierny. Odważ się zapytać jak się czuje i daj sobie czas na słuchanie. Te cztery elementy pomogą Ci porozumieć się z dzieckiem: słuchaj, okazuj empatię, zgadzaj się z tym, co mówi, bądź. Nie mów: „inni mają gorzej”, „po prostu się uśmiechnij”. Powiedz: „jestem obok”, „nie jesteś sam”, „razem to pokonamy”, „kocham cię”. Nawet jeśli dziecko wycofuje się z kontaktu z nami i odpycha nas, w rzeczywistości bardzo potrzebuje naszego wsparcia. Daj więc odczuć swoim najmłodszym, że jesteś cały czas w gotowości, aby pomóc.
  • Interpretuj problemy jako coś normalnego, co przydarza się wszystkim i z czym można dać sobie radę – zawsze traktuj z powagą każdy przedstawiony przez dziecko problem, ale nie bój się okazywać współodczuwania emocji i potwierdzenia dla stanów emocjonalnych dziecka. To co najgorsze możemy zrobić jako rodzice, to okazać nasze przerażenie wobec sytuacji w jakiej znajduje się obecnie nasze dziecko. Świadomość dziecka, że nasz problem może rodziców przerosnąć, nierzadko powoduje, że nie otworzą one przed nami naszych serc.
  • Zwróć się o pomoc – jeśli dostrzegasz niepokojące objawy lub podejrzewasz problemy psychiczne porozmawiaj z nauczycielem, wychowawcą, psychologiem lub pedagogiem szkolnym. Niekiedy warto również skorzystać z poradni psychologiczno-pedagogicznej, ośrodka środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej, poradni zdrowia psychicznego dla dzieci lub wybrać telefon wsparcia.
  • Oferuj wspólne rodzinne aktywności – spróbuj sprawić, aby każdy dzień był chociaż odrobinę inny od poprzedniego. Zachęć dziecko do wspólnego wykonania jakiejś pracy plastycznej, upieczenia ciasta, obejrzenia wartościowego filmu z morałem czy po prostu każdego dnia powiedzcie sobie coś miłego nawzajem.

Skorzystaj z programu UPRIGHT na Dolnym Śląsku!

W ramach profilaktyki zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w całej Polsce uruchamiane są pilotażowe projekty prowadzone przez środowiskowe centra zdrowia psychicznego. Na Dolnym Śląsku w ramach działań Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego wystartował właśnie program UPRIGHT, który przeprowadza szkolenia dla nauczycieli oraz zajęcia dla dzieci i rodziców, które pomogą im w nauce kompetencji społeczno-emocjonalnych oraz radzenia sobie z porażkami. Szerokie wdrożenie programu promocji zdrowia UPRIGHT jest jednym ze skutecznych narzędzi wspierających uczniów klas V-VIII (12-14lat) w poprawie i utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej, co w efekcie zapobiega przyszłym zaburzeniom psychicznym, emocjonalnym oraz uzależnieniom behawioralnym u młodych ludzi. Program dostarcza sprawdzonych narzędzi budujących odporność psychiczną wśród nastolatków oraz jest źródłem rzetelnej wiedzy nt. zdrowia psychicznego i uczy wielu istotnych umiejętności, tak aby dzieci i młodzież, a także rodzice lepiej radzili sobie w życiu z pojawiającymi się trudnościami. Oba podmioty lecznicze zaangażowane w program zapewniają profesjonalna kadrę przygotowaną do wdrażania programu UPRIGHT – lekarzy psychiatrii dziecięcej, psychologów, psychoterapeutów, pedagogów i terapeutów uzależnień. Do udziału w projekcie zostanie zaproszonych 10 gmin województwa dolnośląskiego, ok. 15 szkół podstawowych, 250 nauczycieli oraz 600 rodziców. Już teraz sprawdź czy Twoja szkoła bierze udział w projekcie UPRIGHT!

Rodzicu! Tutaj możesz zgłosić się, jeśli Twoje dziecko potrzebuje pomocy! Lista podmiotów [DOLNY ŚLĄSK]:

  • Wrocławskie Centrum Zdrowia Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej, ul. Samuela Bogumiła Lindego 19-21, 51-138 Wrocław, pzp-rejestracja@spzoz.wroc.pl, 71 355 63 61, 71 355 65 18 2.
  • Centrum Neuropsychiatrii „Neuromed” Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej, ul. Białowieska 74A, 54-235 Wrocław, sekretariat@neuropsychiatria.com, 71 350 17 80, wewn. 303, 516 021 956, 71 350 17 30 wewn. 47
  • Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. J. Gromkowskiego, ul. Koszarowa 5, 51-149 Wrocław, sekretariat@szpital.wroc.pl, 71 395 74 26, 71 326 13 27 do 31
  • Dzienny Ośrodek Psychiatrii i Zaburzeń Mowy dla Dzieci i Młodzieży, ul. Wołowska 9, 51-116 Wrocław, sekretariat@dopdim.pl, 71 352 84 12, 71 352 79 91
  • CPTP SALUS Spółka z o. o., ul. Jarzębinowa 7, 55-095 Długołęka, salus.dlugoleka@gmail.com, 789 027 125
  • Oddział Fundacji „Promyk Słońca” Centrum Diagnostyczno-Rehabilitacyjne NZOZ, ul. Swobodna 8a, 50-088 Wrocław, fundacja@promykslonca.pl, 71 782 77 77
  • Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży w Mikoszowie przy Stowarzyszeniu Św. Celestyna, Mikoszów 27, 57-100 Mikoszów, poradnia_psych@celestyn.pl, 727 545 999
  • Psychologus Poradnia, ul. Długa 28A, 51-180 Psary, psychologus@icloud.com, 601 933 410
  • Poradnia dla Dzieci i Młodzieży. Psychoterapia i Rozwój, Radomierz 60a, 58-520 Radomierz, biuro@erapsyche.com, 690 007 818 10.
  • Specjalistyczny Szpital im. dra Alfreda Sokołowskiego, ul. Batorego 4, 58-300 Wałbrzych, sekretariat@zdrowie.walbrzych.pl, 74 648 97 42, 74 648 96 00 11.
  • Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „Ars Medica” Sp. z o. o., ul. M. Konopnickiej 4, 58-100 Świdnica, ars-medica@wp.pl, 74 852 03 67
  • Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „Reha-Med”, ul. Garncarska 3, 58-200 Dzierżoniów, jacekprysak@interia.pl, 74 831 70 00
  • Polkowickie Centrum Usług Zdrowotnych – Zakład Opieki Zdrowotnej S. A., ul. Kardynała B. Kominka 7, 59-101 Polkowice, pcuz@pcuz.pl, 74 746 08 00
  • Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży w Lubinie Sp. z o. o., ul. Marii Konopnickiej 5, 59-300 Lubin, poczta@dczpdm.lubin.pl, 726 700 774
  • Wielospecjalistyczny Szpital – Samodzielny Publiczny Zespół Opieki Zdrowotnej w Zgorzelcu, ul. Warszawska 30, 59-900 Zgorzelec, sekretariat@spzoz.zgorzelec.pl, 75 772 29 00
  • Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Bolesławcu, ul. Aleja Tysiąclecia 30, 59-700 Bolesławiec, sekertariat@szpitalpsychiatryczny.pl, 75 616 26 48, 75 616 26 48 wew. 317, 506 192 824
  • Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Powiatowe Centrum Zdrowia Sp. z o. o., ul. Gustawa Morcinka 7, 59-600 Lwówek Śląski, sekretarit@pczlwowek.pl, 75 782 01 04

Czy artykuł był pomocny?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Proszę wpisać tutaj swoje imię

Powiązane artykuły

Pozostańmy w kontakcie

26,463FaniLubię
274SubskrybującySubskrybuj
- Reklama -spot_img

Najnowsze Artykuły

Skip to content