„Nie wystarczy ‘ogarnąć się’, aby wyjść z depresji” – to jedno z haseł promujących najnowszy program UPRIGHT pomagający budować świadomość dzieci i młodzieży w dziedzinie zdrowia psychicznego na Dolnym Śląsku. Pandemia koronawirusa, przedłużające się odczuwanie zagrożenia, ekspozycja na stres, zdalne nauczanie, brak możliwości spotkania z kolegami i koleżankami, wiele godzin spędzanych przed ekranem komputera – wielomiesięczna izolacja pozostawiła po sobie długotrwałe skutki w psychice dzieci i młodzieży. Od samego początku pandemii eksperci zwracali uwagę, że to właśnie nasze dzieci staną się niejako pośrednimi „ofiarami” nowej rzeczywistości, na którą ich psychika nie była jeszcze gotowa. Dlatego w ramach profilaktyki zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, w całej Polsce uruchamiane są obecnie pilotażowe projekty prowadzone przez środowiskowe centra zdrowia psychicznego. Na Dolnym Śląsku w ramach działań Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego wystartował właśnie program UPRIGHT, który ma za zadanie pomóc przede wszystkim dzieciom, ale również rodzicom i nauczycielom budować odporność psychiczną najmłodszych, nauczyć ich kompetencji społeczno-emocjonalnych oraz radzenia sobie z porażkami.
Problemy zdrowia psychicznego stały się obecnie wiodącym zaburzeniem zdrowotnym wśród młodych ludzi, a zaburzenia emocjonalne, depresja, samookaleczenia i próby samobójcze stanowią ogromne wyznanie dla zdrowia publicznego i wymagają podjęcia szybkich oraz skutecznych działań. Szacuje się, że jedno na pięcioro dzieci wymaga obecnie wsparcia psychicznego, a sama pandemia COVID-19 pogłębiła tylko istniejące problemy występowania zaburzeń psychicznych młodzieży. Dlatego Urząd Marszałkowski Województwa Dolnośląskiego wraz z Dziennym Ośrodkiem Psychiatrii i Zaburzeń Mowy dla Dzieci i Młodzieży oraz Zakład Lecznictwa Odwykowego dla Osób Uzależnionych od Alkoholu w Czarnym Borze wdrażają w 10 dolnośląskich szkołach program UPRIGHT, który jest bezpośrednią odpowiedzią na potrzebę poprawy stanu zdrowia psychicznego dzieci po pandemii i utrzymania ich w dobrej kondycji psychicznej. Ten międzynarodowy projekt oferuję szeroką kadrę specjalistów – lekarzy psychiatrii dziecięcej, psychologów, psychoterapeutów, pedagogów i terapeutów uzależnień, którzy będą starali się przekazać dzieciom skuteczne narzędzia do lepszego radzenia sobie w życiu z pojawiającymi się trudnościami.
UPRIGHT uczy, że:
-co myślisz i to, w jaki sposób myślisz…
-co czujesz i jak to czujesz…
-co mówisz i jak to mówisz…
-co robisz i jak to robisz…
…zostawia swój ślad na dobrostanie twoim i innych.
Program treningowy oparty zostanie na czterech głównych filarach: uczenie się kompetencji społeczno-emocjonalnych, skuteczność, uważność i radzenie sobie.
W ramach uczenia się kompetencji społeczno-emocjonalnych uczniowie dowiedzą się: jak umiejętnie nawiązywać i utrzymywać relacje, jak odpowiedzialnie podejmować decyzje, jak wzmocnić świadomość społeczną oraz nauczyć się samokontroli. W ramach filaru „skuteczność” dzieci zapoznają się efektywnymi narzędziami do budowania poczucia własnej wartości, nastawienia na rozwój (podejścia rozwojowego), budowania odporności emocjonalnej i społecznej oraz zapoznają się z umiejętnościami przywódczymi. „Uważność” to z kolei nauka akceptacji bez osądzania, świadomej obserwacji oraz umiejętnego opisu dostrzeganych zjawisk. Ostatni filar „Radzenie sobie” ma za zadanie przekazać dzieciom wiedzę na temat zdrowia psychicznego, strategię komunikacji oraz umiejętnego rozwiązywania konfliktów. Każdy filar składać się będzie z części teoretycznej oraz praktycznej, na którą składać się będzie seria ćwiczeń i doświadczeń, które pozwolą nauczyć się wprowadzania nowych umiejętności w życie.
„Nie boję się sztormów i burz, bo dzięki nim uczę się, jak żeglować moim statkiem” oraz „Pokój to nie brak wojny – pokój to zdolność rozwiązywania konfliktów za pomocą pokojowych środków” – to jedne z myśli przewodnich projektu UPRIGHT, które mają uświadomić zarówno dzieciom, jak i rodzicom, że problemy, z którymi nasze dzieci się mierzą są częścią naturalną ich egzystencji. Nie unikniemy pojawienia się ich w życiu dziecka poprzez „zakopanie” trudnych sytuacji oraz stałe branie odpowiedzialności za rozwiązywanie trudności najmłodszych. UPRIGHT uczy jak radzić sobie w konfrontacji ze stresem, tak abyśmy potrafili podejmować świadome wysiłki w celu jego obniżenia. Dzieci poznają również jakie są negatywne wzorce myślowe oraz pułapki myślenia, zastanowią się w jaki sposób ich myśli wpływają na ich emocje i zachowanie, nauczą się jak efektywnie zmieniać myśli, a przez to lepiej kontrolować swoje emocje i zachowania. Uczniowie dowiedzą się również czym jest depresja, czym jest zdrowie psychiczne, jak rozpoznać objawy depresji i zaburzeń lękowych oraz jak umiejętnie zapobiegać depresji, a także gdzie szukać profesjonalnej pomocy w kryzysie.
Sprawdź czy Twoja szkoła bierze udział w projekcie UPRIGHT! Nie bądź obojętny na wszelkie niepokojące Cię sygnały wysyłane przez Twoje dziecko. Każdy komunikat może być wyraźnym wołaniem o pomocą i potrzebą natychmiastowego działania w celu zaradzenia zaburzeniom jakie dotknęły nasze dzieci. Jako rodzic dowiesz się jak wspierać swoje dziecko w kryzysie, jak pomóc mu umiejętnie dowartościowywać go na co dzień, a także skonsultujesz swoje problemy i wątpliwości z całym szeregiem specjalistów zdrowia psychicznego!
Więcej informacji znajdziesz na: https://www.uprightprogram.eu/polska
Rodzicu! Tutaj możesz zgłosić się, jeśli Twoje dziecko potrzebuje pomocy! Lista podmiotów [DOLNY ŚLĄSK]:
- Wrocławskie Centrum Zdrowia Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej, ul. Samuela Bogumiła Lindego 19-21, 51-138 Wrocław, pzp-rejestracja@spzoz.wroc.pl, 71 355 63 61, 71 355 65 18 2.
- Centrum Neuropsychiatrii „Neuromed” Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej, ul. Białowieska 74A, 54-235 Wrocław, sekretariat@neuropsychiatria.com, 71 350 17 80, wewn. 303, 516 021 956, 71 350 17 30 wewn. 47
- Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. J. Gromkowskiego, ul. Koszarowa 5, 51-149 Wrocław, sekretariat@szpital.wroc.pl, 71 395 74 26, 71 326 13 27 do 31
- Dzienny Ośrodek Psychiatrii i Zaburzeń Mowy dla Dzieci i Młodzieży, ul. Wołowska 9, 51-116 Wrocław, sekretariat@dopdim.pl, 71 352 84 12, 71 352 79 91
- CPTP SALUS Spółka z o. o., ul. Jarzębinowa 7, 55-095 Długołęka, salus.dlugoleka@gmail.com, 789 027 125
- Oddział Fundacji „Promyk Słońca” Centrum Diagnostyczno-Rehabilitacyjne NZOZ, ul. Swobodna 8a, 50-088 Wrocław, fundacja@promykslonca.pl, 71 782 77 77
- Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży w Mikoszowie przy Stowarzyszeniu Św. Celestyna, Mikoszów 27, 57-100 Mikoszów, poradnia_psych@celestyn.pl, 727 545 999
- Psychologus Poradnia, ul. Długa 28A, 51-180 Psary, psychologus@icloud.com, 601 933 410
- Poradnia dla Dzieci i Młodzieży. Psychoterapia i Rozwój, Radomierz 60a, 58-520 Radomierz, biuro@erapsyche.com, 690 007 818 10.
- Specjalistyczny Szpital im. dra Alfreda Sokołowskiego, ul. Batorego 4, 58-300 Wałbrzych, sekretariat@zdrowie.walbrzych.pl, 74 648 97 42, 74 648 96 00 11.
- Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „Ars Medica” Sp. z o. o., ul. M. Konopnickiej 4, 58-100 Świdnica, ars-medica@wp.pl, 74 852 03 67
- Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „Reha-Med”, ul. Garncarska 3, 58-200 Dzierżoniów, jacekprysak@interia.pl, 74 831 70 00
- Polkowickie Centrum Usług Zdrowotnych – Zakład Opieki Zdrowotnej S. A., ul. Kardynała B. Kominka 7, 59-101 Polkowice, pcuz@pcuz.pl, 74 746 08 00
- Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży w Lubinie Sp. z o. o., ul. Marii Konopnickiej 5, 59-300 Lubin, poczta@dczpdm.lubin.pl, 726 700 774
- Wielospecjalistyczny Szpital – Samodzielny Publiczny Zespół Opieki Zdrowotnej w Zgorzelcu, ul. Warszawska 30, 59-900 Zgorzelec, sekretariat@spzoz.zgorzelec.pl, 75 772 29 00
- Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Bolesławcu, ul. Aleja Tysiąclecia 30, 59-700 Bolesławiec, sekertariat@szpitalpsychiatryczny.pl, 75 616 26 48, 75 616 26 48 wew. 317, 506 192 824
- Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Powiatowe Centrum Zdrowia Sp. z o. o., ul. Gustawa Morcinka 7, 59-600 Lwówek Śląski, sekretarit@pczlwowek.pl, 75 782 01 04
